Относитесь к пище, как к источнику энергии. Глюкоза, сахар и соль, это все очень здорово, но стоит ли вдаваться в такие тонкости? Есть принятый у спортсменов рацион, используйте его и не заморачивайтесь.
Оказывается в разделе "Стрелковый курс-2" есть переводы не всех статей Гила Эша. Добавлю пару статей для тех, кто тренируется с января.
Оригинал статьи 'Hard targets to practice or not to practice' находится на сайте OSP School.
Прямая ссылка на оригинальную статью:
http://ospschool.com...not-to-practice
Original Article 'Hard targets to practice or not to practice' located at the OSP School website. The link to original article is
http://ospschool.com...not-to-practice
Нужно ли тренировать Сложные Полеты
Недавно мы участвовали в крупном соревновании более чем для 400 стрелков. Полеты были чуть более сложными, чем обычно. Наши наблюдения показали, что траектории мишеней были несколько более длинными, чем обычно, что требовало более плавного, более точного движения вкупе с точным определением места разбития мишени для успеха. Несчастные стрелки, которые стреляли, вскидываясь и пытаясь найти упреждение, были просто съедены заживо.
Мы случайно подслушали диалог двух стрелков про полеты. Оба думали, что полеты отличные, но, тем не менее, они жаловались на то, что принимающий клуб никогда не настраивал подобных сложных полетов для того, чтобы у стрелков была практика их настрела.
Несмотря на то, что мы не знали, насколько хорошо они стреляли 'сложные' мишени, вряд ли их результат был очень хорошим, или же полеты не были настолько сложны. Вот несколько общих черт таких стрелков-спортсменов:
1. Принимая сложную мишень, вместо того, чтобы притормозить, расслабиться и доверять себе, они обычно ускоряются, напрягаются, вскидываются, вылетают в упреждение и промахиваются по мишени.
2. Они обычно пасутся около табло результатов, переживая за промахи по трудным мишеням и обманывают себя, считая, что, если бы они больше тренировали сложные полеты, их результат был бы лучше.
Мы абсолютно уверены, что не промахи по трудным мишеням становятся причиной их низкого результата. А реальная причина этого низкого результата - по 2-3 промаха из 8 по простым мишеням на других номерах. Но ввиду того, что стрелок должен признаться самому себе в этом неприятном факте и сказать 'я слился', вместо этого он обычно готов свалить вину на 'сложные полеты' или же на клуб, который не настраивает эти сложные полеты, чтобы на них можно было потренироваться.
Мишень 'сложна' только по 2 причинам:
1. Ваши движения при обработке мишени недостаточно стабильны для ее стабильного поражения. ИЛИ
2. У Вас нет плана поражения этой мишени. Чаще всего, стрелки, которые считают, что они должны тренироваться на 'сложных полетах' для того, чтобы лучше стрелять на соревнованиях, просто обманывают себя.
Что делает полет сложным? Отсутствие плана выстрела или сомнения в этом плане. Сомнения в Вашей возможности разбить эту мишень. Нехватка навыка стабильного чтения любых типов полетов (ментального и технического). Если Вы стабильно читаете все мишени и можете составить план оптимального поражения каждой, сложных мишеней для Вас не существует.
Чем больше переменных в том, как Вы двигаетесь, обрабатывая мишень, и Вашем чтении полетов, тем выше вероятность промаха. Чем меньше таких переменных в движении стрелка и чтении полета, тем выше вероятность успеха.
Качество Вашей стрельбы определяет качество Ваших основных движений при обработке мишени и качество Вашей вскидки. Мы видим стрелков, стабильно допускающих одни и те же базовые ошибки:
•Миграция зрения при вызове мишени;
•Начало вскидки до того, как стрелок увидел мишень;
•Вскидка ружья и погоня за упреждением;
•Скорость движения стволов выше скорости движения мишени;
•Проверка упреждения и нажатие на крючок
: Промах:
Эти стрелки не тратили времени на выработку едино-образности действий, постоянной манеры стрельбы, или даже не планировали этого. А 'Если нет единообразия - улучшать просто нечего'.
В спортинге нет ничего постоянного. На траншейном и круглом стендах, полеты одинаковы во всем мире. В спортинге, в дисциплине с таким количеством переменных, что-то должно стать постоянной. Такой постоянной должны стать единообразие и качество Вашей поводки (движений при обработке мишени) и вскидки. Чем лучше и единообразнее становится Ваша вскидка и поводка, тем более медленной воспринимается скорость полета мишеней, и тем легче становится разбивать их стабильно.
Единственная сложная мишень - та, для которой нет плана выстрела. Именно вера в этот план объединяет уверенность и успех. В следующий раз, когда Вы будете на соревновании с особенно трудным номером, спросите победителя или того, кто хорошо отстрелял этот номер, что он делал на этом номере. Мы уверены, что Вы услышите, скорее, о плане выстрела, который четко определяет место поражения первой мишени, облегчающее выстрел по второй мишени, чем о том, какое нужно было взять упреждение.
Теперь вернитесь к своей стрельбе на этом номере. Был ли у Вас план выстрела, или же Вы больше волновались о верном упреждении? Нам кажется, что Вы были настолько напуганы этими мишенями, что упреждение было единственной мыслью в Вашем мозгу! К моменту вызова мишеней, Вы уже настолько глубоко находились в панике, что, увидев еще даже не мишень, а оранжевую молнию, Вы рванулись за ней. Ваши стволы неслись по небу, как бумажный пакет в торнадо, и это намертво приковало зрение к ружью и этой зеленой оптоволоконной мушке, которую Вы установили. Вы, наконец, увидели что-то похожее на тарелку, и дважды нажали на крючок, чтобы услышать от судьи 'Обе - промах'. А поскольку у Вас не было плана выстрела на первый дуплет, Вы не понимаете, что нужно изменить на втором! Теперь Вы окончательно увязли в 'логике лузера:', который повторяет одни и те же действия, ожидая от них разных результатов!
Рано или поздно, если Вы собираетесь достигнуть успеха в стрельбе, Вам нужно понять и принять одну базовую концепцию:
Вы никогда не будете стрелять лучше, чем позволяет Ваша поводка (движения при обработке мишени) и вскидка.
Качество Вашего движения позволяет контролировать многое:
•относительную скорость (насколько быстрым воспринимается полет) мишени;
•возможность удержания зрительного фокуса на мишени;
•возможность разработать план выстрела;
•возможность повторить этот план в случае успеха;
•возможность понять, что необходимо изменить в этом плане в случае неуспеха;
список можно продолжать.
Оттачивание технических навыков работы с ружьем, скорее, направлено на устранение в этих движениях излишеств или разнообразности, что, в свою очередь, помогает Вам устранить риски промаха вне зависимости от того, насколько сложным КАЖЕТСЯ выстрел.
Когда же Ваши движения при обработке мишени становятся плавными, не требующими усилий и глубоко подсознательными, и у Вас появляется чувство мишени ('как на ладони'), сложные мишени исчезают - и остаются только те, которые мы лишь считаем сложными.
Помощь
Тема закрыта
Цитата
